Azzjoni Nazzjonali tal-Fitness Kif Fitness Xjentifiku
Riċentement, l-Uffiċċju tal-Kumitat għall-Promozzjoni tal-Azzjoni taċ-Ċina b'saħħitha kellu konferenza stampa.Fil-laqgħa, il-mexxejja rilevanti tad-Dipartiment tal-Grupp tal-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isports tar-Repubblika Popolari taċ-Ċina interpretaw l-azzjoni nazzjonali tal-fitness fil-laqgħa, u indikaw li r-rwol tal-eżerċizzju fil-promozzjoni tas-saħħa huwa li l-ħajja tinsab fl-eżerċizzju, u l-eżerċizzju teħtieġ xjenza.Biex nippromwovu l-fitness nazzjonali, irridu nilħqu b'mod effettiv il-ħtiġijiet tal-pubbliku ġenerali għall-ftuħ ta 'postijiet u faċilitajiet sportivi.
Sal-2030, il-proporzjon ta' dawk li jagħmlu eżerċizzju regolari f'pajjiżi se jilħaq l-40%
Fil-preżent, il-proporzjon ta 'adulti Ċiniżi li jeżerċitaw regolarment huwa f'livell baxx, u n-nuqqas ta' attività fiżika saret kawża importanti ta 'ħafna mard kroniku.Il-bidliet fl-indikaturi tas-saħħa, ir-reżistenza u l-flessibbiltà lanqas mhumiex ottimisti, u l-biċċa l-kbira tar-residenti mhumiex xjentifiċi biżżejjed meta jipparteċipaw f'attivitajiet sportivi.Sabiex il-pubbliku ġenerali jgawdi minn servizzi pubbliċi aktar konvenjenti għall-idoneità nazzjonali, l-Azzjoni Nazzjonali tal-Fitness tipproponi żewġ punti ta 'żmien tal-2022 u l-2030, u l-proporzjon ta' residenti urbani u rurali li għaddew mill-istandard nazzjonali tad-determinazzjoni tal-fiżika jew ogħla m'għandux ikun inqas minn 90.86% u 92.17% rispettivament.Il-proporzjon ta 'nies li jieħdu sehem regolarment fl-eżerċizzju fiżiku jilħaq 37% u aktar u 40% aktar.Iż-żona tal-art sportiv per capita se tilħaq 1.9 metri kwadri u aktar u 2.3 metri kwadri rispettivament, u se jkun hemm mhux inqas minn 1.9 u 2.3 għalliem tal-isport soċjali għal kull elf ruħ.Ir-rata ta 'kopertura ta' faċilitajiet sportivi amministrattivi fiż-żoni rurali bażikament tilħaq l-għan ta 'kopertura ta' 100%.Għal individwi, speċjalment gruppi speċjali, in-National Fitness Action tressaq gwida u suġġerimenti xjentifiċi dwar il-fitness;għal azzjonijiet tal-gvern u soċjali, tipproponi postijiet u faċilitajiet ta 'fitness, organizzazzjonijiet soċjali sportivi, avvenimenti nazzjonali ta' fitness, gwida xjentifika ta 'fitness, u kultura ta' fitness tal-massa.Ħidmiet u rekwiżiti ċari.
Fejn tmur teżerċita?Ħames Garanziji tal-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport
L-aktar parti importanti tax-xogħol nazzjonali tal-fitness hija l-kwistjoni ta 'fejn tmur teżerċita."Kulħadd irid jeżerċita, fil-fatt, biex isolvi żewġ problemi, fejn immur neżerċita, u mbagħad kif neżerċita xjentifikament."Lang Wei, direttur tad-Dipartiment tal-Grupp tal-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport tal-Istat, introduċa li l-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport tal-Istat għamlet ħames aspetti ta 'xogħol ta' garanzija:
L-ewwel "Proġett ta' Sport u Fitness tal-Bdiewa", li jtejjeb il-faċilitajiet sportivi fl-irħula amministrattivi madwar il-pajjiż, inklużi "żewġ settijiet għal kull logħba", issa kopra kważi 570,000 villaġġ madwar il-pajjiż, u aktar minn 50,000 villaġġ għadhom ma laħqux. dan il-livell.Il-pass li jmiss huwa li tindirizza problemi iebsa u tikseb kopertura sħiħa.
It-tieni "Snow Charcoal Project", li jippermetti lin-nies jimxu fil-komunità huwa konvenjenti għall-fitness.
It-tielet "Path ta 'Fitness Nazzjonali", għall-anzjani fil-komunità, jista' jkun inkonvenjenti li tmur 'il bogħod biex teżerċita, u tibni postijiet ta' fitness fil-komunità u parks;
Ir-raba '"ftuħ ta' postijiet sportivi pubbliċi".Tletin sena ilu, nies ordinarji f'postijiet sportivi pubbliċi ma setgħux jidħlu.Issa xi postijiet sportivi pubbliċi, inklużi faċilitajiet sportivi tal-iskejjel, qed jiftħu gradwalment, speċjalment postijiet sportivi pubbliċi kbar, u l-gvern ċentrali investa fondi biex jiftħu.
Il-ħames, "issaħħaħ il-kostruzzjoni ta 'parks sportivi u trails ta' fitness", inkluża l-kostruzzjoni ta 'oqsma sportivi tal-komunità.
Lang Wei rrimarka li, f'dawn il-ħames aspetti, l-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport tal-Istat investiet aktar minn 15-il biljun wan fil-livell ċentrali, u mexxa wkoll l-investiment ta 'diversi provinċji, bliet, distretti u kontej.Fil-fatt, huwa ferm aktar minn 15-il biljun wan.Il-partijiet kollha tal-pajjiż għamlu ħafna xogħol prattiku għall-idoneità tan-nies komuni, iżda għad hemm triq twila xi jsir mal-bżonnijiet attwali tan-nies komuni.L-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport se tkompli taħdem ħafna fil-pass li jmiss.
Is-saħħa xjentifika għandha tkun "personalizzata"
“Hemm żewġ fehmiet dwar l-eżerċizzju issa, waħda hija eżerċizzju blind, eżerċizzju eċċessiv, u l-oħra hija t-teorija li l-eżerċizzju huwa inutli.Eżerċizzju għomja huwa li tagħmel dak kollu li trid, taħseb li tmexxi turġien, tixbit muntanji, tagħmel push-ups fid-dar, dawn huma sports;issa Hemm jixxaqqaqx maratona, jixxaqqaqx vjaġġ tad-deżert, jixxaqqaqx sportivi WeChat, eċċ, li huma stazzjonati permezz taċ-ċirku ta 'ħbieb.In-nies jaħsbu li iktar ma tkun kbira l-kwantità, aħjar.Huma jaħsbu li l-eżerċizzju huwa definittivament ta 'benefiċċju.Fir-realtà, dan mhu l-każ xejn, u l-eżerċizzju jeħtieġ li jiġi moderat.”Li Yanhu, it-tabib ewlieni tal-istitut, qal.
Li Yanhu esprima wkoll l-opinjoni tiegħu dwar kif teżerċita xjentifikament: l-eżerċizzju għandu jkun moderat u jsegwi l-liġijiet bażiċi tal-ħajja.Barra minn hekk, l-eżerċizzju għandu jkun individwalizzat, u huwa rrakkomandat li l-gwida xjentifika ta 'l-eżerċizzju titmexxa minn professjonisti fuq il-bażi ta' evalwazzjoni xjentifika tal-funzjoni kardjopulmonari, il-kundizzjoni tal-ġogi, il-kundizzjoni tal-muskoli, eċċ. Is-saħħa xjentifika għandha tkun imfassla għal nies, ħinijiet, u lokali kundizzjonijiet, u li ssegwi l-ħames prinċipji bażiċi ta 'moderazzjoni, ġentilezza, bilanċ, pass pass, u individwalizzazzjoni, u dak li jaqbel għalik huwa l-aħjar.
Issa daħħal xi fitness għalik, bħal thruster li jiġbed, treadmill, titjir tal-pec fitness kummerċjali, eċċ.
Ħin tal-post: Apr-20-2022